Grundübung in diesem Kurs, der für alle Interessierte offen ist, ist eine Übung zu den Fünf Wandlungsphasen (Wasser/Winter; Holz/Frühling; Feuer/Sommer; Erde/Spätsommer; Metall/Herbst). Passend zu den Jahreszeiten wenden wir uns unterstützend den anstehenden Themen zu. Wir probieren kleine Übungen, die helfen, selbst für Gesundheit zu sorgen:
- Nierenpflege für die Ruhezeit im Winter
- Entgiftendes für den Frühling.
Sommer in der Uckermark.
- Herzübungen für den Sommer.
- Erdung und Mitte für den Spätsommer.
Herbst in der Auvergne.
- Stärkung des Immunsystems im Herbst.
Dazu nutzen wir, neben der Übung Fünf Wandlungsphasen die Übungen der
- 6 Heilende Laute und
- Meridiandehnungen
Um mitzumachen, brauchen Sie nur Neugier, etwas Geduld, lockere Kleidung und weiche, flache Schuhe. Bei Einschränkungen in Beweglichkeit oder Organfunktionen können die Übungen angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig aber auch nicht hinderlich.